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中医经典《本草纲目》提出：“山楂化饮食，消肉积；决明子利五脏，除肝热。”以下这款山楂麦冬决明子茶 ，结合药食同源之材，既能清肝解毒，又可消积导滞，堪称春季减脂“黄金水”。一、山楂麦冬决明子茶茶方与做法配比：山楂干8克、麦冬6克、决明子5克、去核红枣3颗、枸杞5克；做法：食材洗净后放入保温杯，沸水焖泡20分钟，可反复冲泡至味淡；喝法：大餐后连饮3天，日常每周3-4次，晨起或午后饮用最佳。图片
这款茶饮集合了消脂、滋阴、清肝、补气、益肾等多种功效，食材之间相辅相成，能够有效调理肝脏功能，促进脂肪代谢，清除体内湿气和毒素，从而达到减肥、排毒、养颜的多重效果。二、茶方食疗解析：山楂：山楂被誉为“天然的消脂果”，具有消食化积、行气散瘀的功效，尤其擅长分解油腻食物，促进脂肪代谢。麦冬：麦冬滋阴润肺、清心安神，能够调节体内津液平衡，帮助清除体内湿热。决明子：决明子清肝明目、润肠通便，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。红枣：红枣补气养血、健脾益胃，能够增强体质，改善气血不足。枸杞：枸杞滋补肝肾、益精明目，能够增强肝脏的解毒功能，提高代谢效率。图片
三、茶方适用人群与注意事项推荐人群：苹果型肥胖、脂肪肝初期、常应酬饮酒、嗜甜油腻者；禁忌人群：脾胃虚寒（易腹泻）、孕妇、低血压患者慎用。四、春天食疗瘦身餐单：一日三餐，清脂养肝早餐：健脾养胃粥小米30克+山药50克+茯苓10克，煮粥，配水煮蛋1个、凉拌菠菜。图片
午餐：益气消脂餐清蒸鲈鱼100克+糙米饭半碗+蒜蓉西兰花+海带豆腐汤。晚餐：疏肝轻食餐紫菜冬瓜汤（冬瓜200克+紫菜5克）+蒸红薯1块+凉拌木耳。图片
春为岁首，亦是健康之始。一杯山楂麦冬茶，辅以科学饮食，可借天时清陈排浊，唤醒身体代谢潜能。正如《千金要方》所言：“安身之本，必资于食”，顺应时节调饮食，方能身轻体健，长久安康。❤️
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